5 Aroma Essential Oil yang Menenangkan

 

Image : istockphoto.com

Essential oil atau yang sering disebut juga aromaterapi merupakan ekstrak minyak beraroma wangi yang didapatkan dari berbagai bagian seperti kulit kayu, bunga, daun, akar, biji, batang, dan bagian tanaman lainnnya. Biasanya digunakan untuk mengatasi stres dan memberikan efek yang menenangkan jika dimasukkan ke dalam rutinitas sehari-hari.

Menggunakan essential oil terbaik dapat membantu menggurangi rasa panik, cemas dan stress yang ditimbulkan dari pekerjan maupun lainnya. Untuk itu berikut 5 aroma essential oil terbaik yang dapat digunakan untuk mengurangi rasa stres dan memberikan sensasi menenangkan.

1. Sandalwood

Aroma sandalwood atau yang dikenal juga sebagai wangi cendana memiliki ketahanan yang lebih lama. Aroma lembut dari sandalwood dapat membantu kita merasa lebih damai di setiap tarikan napas dan mengingatkan kita untuk mengatur pernapasan sesering mungkin. Rasa relaksasi yang menenangkan dari sandalwood dapat digabungkan dengan banyak minyak aromaterapi, seperti lavender, jeruk mandarin, dan tanaman herbal clary sage.

2. Lavender 

 

Essential oil dengan wangi lavender yang memiliki aroma bunga dengan dasar kayu ini paling banyak diproduksi di Prancis. Sifatnya yang anxiolytic membuat essential oil lavender mampu mengurangi kecemasan yang ada. Karena dapat bercampur dengan baik dengan minyak lain, coba tambahkan beberapa tetes essential oil lavender ke diffuser, minyak pijat, atau losion tubuh.

3. Bergamot

Minyak bergamot berasal dari jeruk purut. Minyak essential ini merupakan antidepresan yang kuat karena memiliki sifat yang stimulan. Jika digunakan, bergamot bisa menciptakan perasaan sukacita, meningkatkan kesegaran dan energi. Secara tidak langsung, mampu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh juga.

Sebuah penelitian tahun 2011 di Thailand menuliskan bahwa bergamot essential oil mampu menjadi obat alami untuk kegelisahan. 

 

4. Ylang ylang

Sering berpikir negatif akhir-akhir ini? Cobalah hirup minyak ylang ylang. Berasal dari bunga kenanga, essential oil ini memiliki manfaat luar biasa untuk mencegah depresi dan emosi negatif yang terkait dengan depresi.

Menghirup uap ylang ylang mampu meningkatkan suasana hati dan mampu melepaskan emosi negatif seperti marah, rendah diri, atau bahkan cemburu. Selain itu, ylang ylang juga memiliki efek seperti obat penenang ringan. Sehingga bisa menurunkan rasa stres dan membuat tubuh lebih rileks.

5. Jeruk mandarin

Jeruk mandarin ternyata lebih dari sekedar buah-buahan karena jeruk mandarin memiliki banyak manfaat sebagai minyak aromaterapi. Penelitian telah menemukan, bahwa aroma jeruk manis ini menawarkan manfaat menenangkan berkat sifat anti-kecemasan. Jika kita mengalami kesulitan tidur, esensial oil dengan aroma jeruk mandarin dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.